Конечно же, для кого-то зима – прекрасное время для забав, красивых фотографий и наслаждения. А для кого-то – период нехватки солнечного света, неприятных холодов и ослабленного иммунитета.
Эксперты Тосненской КМБ подготовили несколько советов, благодаря которым организм точно скажем вам «Спасибо».
— Занимайтесь зимними видами спорта. Каток и коньки, сноуборд или лыжи, да еще и дружная компания – отличный выбор.
— Как можно чаще выходите на улицу и гуляйте. Это хорошая возможность сделать красивые фотографии на память.
— Наладьте режим дня. Старайтесь ложиться спать в одно и то же время каждый день. Самый лучший сон – именно до полуночи.
— Питайтесь правильно. На столе ежедневно должно быть не менее 400 граммов овощей и фруктов.
— Не забывайте проходить медосмотр и диспансеризацию. Даже если у вас ничего не болит – лучше перестраховаться, оценить состояние здоровья и своевременно выявить возможные заболевания.
Фото: Группа Тосненской КМБ в ВКонтакте
#Ленинградскаяобалсть #Команда47 #Здоровье #Зима #ТосненскаяКМБ