Новый год совсем близко, и впереди нас ждут веселые праздничные дни с вкуснейшими угощениями. Однако обильное питание, алкоголь и сладости могут негативно сказаться на здоровье. Чтобы избежать неприятных последствий и провести праздники с пользой, следуйте простым рекомендациям от специалистов Тосненской КМБ:
— Салаты лучше заправлять легкими соусами домашнего приготовления, отказавшись от жирных магазинных майонезов.
— Вместо жареных блюд выбирайте блюда, приготовленные в духовке. Используйте оливковое масло вместо сливочного.
— Отдавайте предпочтение легким десертам: фруктовым желе или свежим фруктам, вместо тяжелых кремовых тортов и пирожных.
— Ограничивайте употребление спиртных напитков, особенно шампанского. Помните, что сочетание шампанского с другими газированными напитками ускоряет опьянение. Увеличьте потребление чистой воды.
— Не готовьте огромные порции еды, чтобы потом не пришлось доедать остатки всю неделю.
— иЧаще гуляйте на свежем воздухе, составьте культурную программу праздников: посещение музеев, ярмарок, участие в мероприятиях. Это позволит активно отдохнуть и набраться позитивных эмоций.
Пусть ваш Новый год будет радостным и здоровым!
Фото: Тосненская КМБ
#Ленинградскаяобласть #Команда47 #Новыйгод #Тосненскийрайон #Тосно